棒子面粥的做法大全
2017-07-08 21:24:43 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：隨著日常生活當(dāng)中，大家的飲食都過(guò)于油膩，甚至出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)均衡失調(diào)的一些現(xiàn)象，有的朋友們因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝食過(guò)量，而造成肥胖其實(shí)在這時(shí)候多吃一
隨著日常生活當(dāng)中，大家的飲食都過(guò)于油膩，甚至出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)均衡失調(diào)的一些現(xiàn)象，有的朋友們因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝食過(guò)量，而造成肥胖其實(shí)在這時(shí)候多吃一些粗糧，對(duì)自己的身體有著非常好的作用接下來(lái)為大家介紹的是棒子面粥的做法。
材料：玉米面適量做法：、玉米面三湯匙。2、加入清水，邊加水邊攪拌，至玉米面成稀糊狀。3、砂鍋內(nèi)注入適量清水，如果不喜歡太稀，可以少加水。4、水開(kāi)后，慢慢倒入玉米面糊，邊倒邊輕輕攪動(dòng)，防止面糊因?yàn)樗疁剡^(guò)高而結(jié)塊。5、待玉米面糊兩個(gè)開(kāi)鍋后，裝碗即喝。
玉米粉粥；
主料：玉米面（黃）50克，粳米50克
做法
1.先將玉米粉用適量冷水調(diào)和備用。
2.將淘洗干凈的粳米入鍋，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，調(diào)入玉米粉，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
小訣竅
健康提示：
1.降脂降壓。
2.適用于動(dòng)脈硬化、冠心病、心肌梗死、高血脂癥等。
食物相克：
玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會(huì)中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會(huì)阻礙鋅的吸收。
以上的文章介紹了棒子面粥的做法不僅僅是對(duì)自己的腸胃有了很好的保護(hù)作用而且多吃些粗糧對(duì)自己的身體有著非常好的作用，介紹的非常詳細(xì)了。
