水果燕麥粥的做法
2017-07-08 21:05:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：說到燕麥粥是很多人不陌生的，燕麥粥的營養(yǎng)價值很高，喝燕麥粥對滋補身體營養(yǎng)元素有很好幫助，不過在吃燕麥粥的時候，也是要注意要適量進行
說到燕麥粥是很多人不陌生的，燕麥粥的營養(yǎng)價值很高，喝燕麥粥對滋補身體營養(yǎng)元素有很好幫助，不過在吃燕麥粥的時候，也是要注意要適量進行，尤其是晚上的時候，過多的選擇對胃也是會造成傷害，尤其是對消化不好的人群，更是要注意這點，那水果燕麥粥該如何制作呢？
水果燕麥粥的做法：
芒果木瓜燕麥粥
材料：250ml牛奶，2把燕麥片，芒果，木瓜，蜜棗，核桃
做法
1、鍋里倒入250ml牛奶，加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續(xù)煮5分鐘。
2、然后加入芒果、木瓜塊，煮2分鐘，關(guān)火。
3、灑切碎的蜜棗和若干核桃，待涼后入冰箱冷藏。
蘋果蘿卜燕麥粥
材料：蘋果1個，蘿卜0.5根，燕麥適量
做法
1、把所有地材料放入鍋中，加上適量水、幾塊冰糖。
2、燉煮30分鐘即可出鍋。
燕麥南瓜粥
材料：燕麥100克、大米50克、南瓜150克、鹽1小匙
做法：
1、將燕麥洗凈，加水提前浸泡2個小時。
2、把浸泡過的燕麥放鍋內(nèi)，置火上，大火煮沸后換小火煮30分鐘。
3、加入淘洗干凈的大米，大火煮沸后換小火煮10分鐘。
4、這時的燕麥和大米都還沒完全煮透。
5、關(guān)火，蓋上鍋蓋，燜至第二天早上，也可以直接煮至大米煮爛，大約需要40分鐘。
6、早上起床后，大米和燕麥都已經(jīng)吸飽水份、變得酥爛，這時開大火把燕麥粥煮開。
7、把南瓜切成丁，倒入粥中，中小火煮10分鐘。
8、加入鹽調(diào)味后就可以享用美味的粥了。
這些都是水果燕麥粥的做法，這不同的水果燕麥粥制作方式，在使用材料上都是不一樣，不過對水果燕麥粥制作過程中，材料的準(zhǔn)備都是可以根據(jù)自己喜愛進行，這樣制作好的燕麥粥才會更喜歡選擇，吃的時候也不會有煩膩感覺。
