怎么做銀耳紅棗粥
粥是我們天底下最為養(yǎng)生的食物了，粥很非常多種做法，我們可以根據(jù)個(gè)人的口味以及對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求做出各種各樣的粥來(lái)，我們可以采用有美白養(yǎng)顏功效的銀耳搭配上補(bǔ)血養(yǎng)氣的紅棗一起來(lái)做成一道美味養(yǎng)生的粥——銀耳紅棗粥，銀耳紅棗粥做法簡(jiǎn)單，只需要幾個(gè)步驟就可以做出來(lái)。
銀耳紅棗粥是一道漢族藥膳。銀耳能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。銀耳用水泡發(fā)，用手掰開，再用清水洗干凈。紅棗的量根據(jù)自己喜好和人數(shù)多少來(lái)決定，也要用清水洗凈。鍋內(nèi)放適量的水，將大棗和銀耳一同倒入鍋中，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖。上火煮開即可。
材料：銀耳、紅棗、冰糖
做法
1.銀耳用水泡發(fā)，用手掰開，再用清水洗干凈。
2.紅棗的量根據(jù)自己喜好和人數(shù)多少來(lái)決定，也要用清水洗凈。
3.鍋內(nèi)放適量的水，將大棗和銀耳一同倒入鍋中，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖。
4.上火煮開即可。
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
在上面的文章里面我們介紹了粥的多種功效，我們自己可以自制出不同保健功效的粥來(lái)，上文采用了銀耳搭配上紅棗做成了一道美容祛斑，潤(rùn)膚瘦身的粥銀耳紅棗粥。
