栗子的五大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值盤點(diǎn)！

2017-07-24 00:03:31　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：栗子是常見(jiàn)的一種食物之一，可以生吃，也可以煮著這吃，對(duì)我們的身體健康也有很大的幫助。不管是益氣補(bǔ)脾還是強(qiáng)筋健骨預(yù)防衰老，栗子都可以

栗子是常見(jiàn)的一種食物之一，可以生吃，也可以煮著這吃，對(duì)我們的身體健康也有很大的幫助。不管是益氣補(bǔ)脾還是強(qiáng)筋健骨預(yù)防衰老，栗子都可以起到很好地保健效果。下面我們就去看看栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1、益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。

2、防治心血管疾病栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

3、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

4、栗子生吃，每日5至8顆，適宜于吐血、便血者。

5、早晚生食栗子2顆，對(duì)老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無(wú)力。

以上就是關(guān)于栗子的幾大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介紹，大家知道了嗎？看似普通的栗子如果你知道怎樣吃的話，就可以把它的功效全面的發(fā)揮出來(lái)。但是栗子吃多了同樣也會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響，所以為了健康飲食，我們還是要講究一個(gè)適度的原則。