龍利魚有什么營養(yǎng)呢

2017-07-11 22:44:58　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：龍利魚是魚肉的一種，而我們在生活當(dāng)中也提倡大家多吃魚油，因?yàn)轸~肉中含有的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且膽固醇比較低，所以說這樣的飲食方式對我

龍利魚是魚肉的一種，而我們在生活當(dāng)中也提倡大家多吃魚油，因?yàn)轸~肉中含有的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且膽固醇比較低，所以說這樣的飲食方式對我們健康比較健康，那么現(xiàn)在我們就為大家分析介紹一下，龍利魚的一些營養(yǎng)價(jià)值，看看在日常飲食上你是否能夠科學(xué)地食用。

龍利魚的營養(yǎng)價(jià)值：

1.龍利魚具有海產(chǎn)魚類在營養(yǎng)上顯著的優(yōu)點(diǎn)，含有較高的不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)容易消化吸收。其肌肉細(xì)嫩，口感爽滑，魚肉久煮不老，無腥味和異味，屬于高蛋白、低脂肪、富含維生素的優(yōu)質(zhì)比目魚類。

2.龍利魚含有豐富的不飽和脂肪酸，魚體肌肉組織中飽和脂肪酸的相對含量為38.2%，不飽和脂肪酸的相對含量為54.6%，二十二碳六烯酸(DHA)有助于人體腦細(xì)胞的生長發(fā)育和防止心臟病及多種疾病的發(fā)生，在半滑舌鰨的肌肉中，這種不飽和脂肪酸的相對含量高達(dá)3.2%。

要更好地補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，通過飲食的方法自然是比較安全健康的，因?yàn)檫@樣更利于人體吸收，這些營養(yǎng)物質(zhì)同時對有效的預(yù)防以及解決一些疾病，都可以達(dá)到更好的效果，所以說希望每個人，都能夠科學(xué)地選擇自己的食物。