喝牛奶有什么好處和壞處呢

2017-07-11 17:53:22　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：牛奶是一種對(duì)人體有非常好幫助的食物。牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果能常喝牛奶的話，那么身體的體質(zhì)就會(huì)得到很好的補(bǔ)充，而且能非常有效

牛奶是一種對(duì)人體有非常好幫助的食物。牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果能常喝牛奶的話，那么身體的體質(zhì)就會(huì)得到很好的補(bǔ)充，而且能非常有效的預(yù)防一些身體的疾病癥狀發(fā)生。但是牛奶也還是有一些壞處的，所有的事情都是有好有壞。那么喝牛奶有什么好處和壞處呢？今天我們就來(lái)介紹一下。

好處：

1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險(xiǎn);

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng);

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

5、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長(zhǎng);

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

壞處：

1.導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，損害健康;

2.牛奶呈酸性，會(huì)溶解鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;

3.導(dǎo)致患糖尿病、皮膚過(guò)敏的幾率上升;

4.導(dǎo)致患乳腺癌等癌癥的幾率上升。

喝牛奶有什么好處和壞處就是上面說(shuō)的這些了。雖然牛奶也還是有一些壞處，但是這不能影響牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)品的價(jià)值。人們?cè)谄匠５臅r(shí)候還是能多喝一些牛奶來(lái)保養(yǎng)身體的。而且牛奶的保健養(yǎng)生功效也確實(shí)是很好。只不過(guò)要注意他的壞處就行了。