經(jīng)常喝酸奶對(duì)身體有什么好處
經(jīng)常喝酸奶這種做法對(duì)于我們美容養(yǎng)顏以及調(diào)節(jié)腸胃的功能是有很好的，而且我們?cè)?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中還可以采用酸奶來洗臉等。酸奶這種東西在我們的生活中是比較常見的，主要是因?yàn)樗崮炭梢哉{(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度，并且酸奶對(duì)于消化不好的朋友來說可以提高消化，還可以補(bǔ)充微量元素等功效。
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
酸奶是以鮮牛奶為原料，加入乳酸桿菌發(fā)酵而成，牛奶經(jīng)發(fā)酵后原有的乳糖變?yōu)槿樗幔子谙跃哂刑鹚犸L(fēng)味，其營(yíng)養(yǎng)成份與鮮奶大致相同，是一種高營(yíng)養(yǎng)食品，尤其對(duì)胃腸功能紊亂的中老年人以及乳糖不耐受者，更是適宜的營(yíng)養(yǎng)品。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營(yíng)造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
我們看完這篇文章介紹的經(jīng)常喝酸奶對(duì)身體健康有什么好處的介紹，相信你們應(yīng)該都知道酸奶這種東西在我們的生活中主要是用于補(bǔ)充微量元素以及促進(jìn)消化的。對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件允許的你們，可以采用酸奶來洗臉，可以去除角質(zhì)以及美容養(yǎng)顏等。
