早餐吃雞蛋玉米的好處
在生活條件日益提高的今天，人們的早餐選擇種類(lèi)也越來(lái)越多，有些人喜歡豆?jié){油條，有些人喜歡包子豆奶，有些人喜歡面包牛奶，有些人喜歡面條年糕。多數(shù)人只是根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)選擇早餐的種類(lèi)，卻并不知道它們的優(yōu)缺點(diǎn)，不知道是否合適當(dāng)早餐。今天就來(lái)討論下，早餐吃雞蛋和玉米好嗎？
一早餐吃雞蛋好嗎？
1.雞蛋更耐餓。
2.雞蛋幫助減肥。
3.雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來(lái)源。
4.雞蛋性?xún)r(jià)比高。
5.一只雞蛋不會(huì)讓你的膽固醇升高。
6.雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力。
7.雞蛋保護(hù)視力。
一早餐吃玉米好嗎？
早上吃玉米是很好的選擇。玉米是堿性食物，可以調(diào)節(jié)人體酸堿度，玉米中的淀粉容易消化，膳食纖維也較多，另外含較多的不飽和脂肪酸。粘玉米主要含蔗糖，而普通玉米主要含淀粉。同等重量二者的熱量差不多.玉米是粗糧，富含纖維素。所含蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵以及B族維生素都高于大米。但吃的時(shí)候要適度。早上最好不要空腹吃玉米，容易造成胃部不適，可以加一點(diǎn)容易消化的饅頭。玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但卻不可長(zhǎng)期偏食玉米。長(zhǎng)期單吃玉米的人，會(huì)發(fā)生維生素缺乏癥，出現(xiàn)皮膚粗糙、角化過(guò)度等表現(xiàn)。所以不要經(jīng)常早上只吃玉米哦。
早餐吃雞蛋和玉米好嗎？現(xiàn)在你知道了嗎？都說(shuō)一日之計(jì)在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一頓。早餐吃對(duì)了，有利于一整天工作生活的開(kāi)展。不要小瞧早餐，一定要重視早餐，一定要吃要吃早餐，吃合適的早餐！
