經(jīng)常喝酸奶對腸胃有什么好處
酸奶是大家非常喜歡喝的一種飲品，喝起來酸酸又帶有甜甜的味道，非常的美味，不管男女老少都非常適合喝，酸奶營養(yǎng)非常豐富，現(xiàn)在經(jīng)常被減肥者用來減肥，而且經(jīng)常喝酸奶可以達(dá)到美容的功效，腸胃差的也可以多喝酸奶很多人就想知道經(jīng)常喝酸奶對腸胃有什么好處，那么下面由我來給大家介紹下吧。
1、促進(jìn)消化
酸奶中含有多種酶具有促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)吸收，幫助消化提高食欲的作用。同時酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便秘具有很大的幫助。而且由于酸奶制作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)更好的分解，促進(jìn)人體的吸收利用。
2、降低膽固醇
美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%。由此可見酸奶對心血管健康是有好處的，因此對于一些高血壓的人更要經(jīng)常喝酸奶。
3、防癌
酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)能夠減少發(fā)生致癌物質(zhì)，進(jìn)而減少了這些細(xì)菌引起的致癌因子，所以能夠起到很好的預(yù)防癌癥作用。
4、抗衰老
酸奶具有抑制腐生菌在腸道中的生長，可以有效的避免肝臟和大亨受到毒素的影響，而引起衰老的問題，對防止衰老，保持年輕態(tài)具有很大的幫助。
5、維護(hù)腸道健康
乳酸菌具有促進(jìn)腸道生態(tài)平衡的作用，同時還可以為腸道健康打一下屏障，可減少有害菌對腸道的入侵，減少腐敗茵在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，起到一個維護(hù)腸道健康的作用。
以上就是對經(jīng)常喝酸奶對腸胃有什么好處的詳細(xì)介紹，酸奶非常的美味，營養(yǎng)價值又特別的高，經(jīng)常喝對我們?nèi)梭w也很有益，便秘者喝了，也能夠有效緩解便秘，但是要記住，一定要在吃飯后半小時再后，千萬不要空腹喝，那樣營養(yǎng)就會被大大折扣，而且喝的量也要適當(dāng)。
