燕麥米的營養(yǎng)成分及其功效

2017-07-07 17:05:27　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：燕麥這種粗糧在我國的歷史上是非常重要的一種保健養(yǎng)生食物，燕麥由于產(chǎn)量較少，因此被人們看的非常的珍貴，而燕麥在中老年人的保健市場上基

燕麥這種粗糧在我國的歷史上是非常重要的一種保健養(yǎng)生食物，燕麥由于產(chǎn)量較少，因此被人們看的非常的珍貴，而燕麥在中老年人的保健市場上基本上是主力角色，人們大量過的食用燕麥?zhǔn)且驗檠帑湲?dāng)中的營養(yǎng)成分非常的豐富，功效特別多，那么，燕麥米的營養(yǎng)成分及其功效有哪些呢？

燕麥的功效與作用

1.預(yù)防心血管疾?。貉帑溈梢杂行У亟档腿梭w中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。

2.降血糖：經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.潤腸通便：燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

4.補(bǔ)充鈣質(zhì)：它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。

5.延年益壽：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥米這種食物在一般的人心目中都是一種非常好的滋補(bǔ)食材，在許多的菜肴或者是零食里面都能夠見到燕麥的影子，可見人們對于燕麥的喜愛程度非常高，而對于燕麥米的營養(yǎng)成分及其功效希望大家能夠了解一下，偶爾吃一點(diǎn)燕麥制品還是非常不錯的養(yǎng)生方法。