每晚喝酸奶的好處作用
2017-07-07 14:52:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：酸酸甜甜的酸奶不僅僅可以保護我們的腸胃，平日里很多人因為飲食的不注意，而引發(fā)急性的腸炎慢性的腸炎，這都是因為腸胃沒有保護好才導(dǎo)致的
酸酸甜甜的酸奶不僅僅可以保護我們的腸胃，平日里很多人因為飲食的不注意，而引發(fā)急性的腸炎慢性的腸炎，這都是因為腸胃沒有保護好才導(dǎo)致的，而且酸奶還具有保護腸胃的功效，還可以防止我們出現(xiàn)衰老出現(xiàn)失眠的癥狀，那么每晚喝酸奶的好處，是怎樣的如何正確的飲用酸奶呢！
酸奶的保健作用
1、維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌等有害細菌在腸道的生長，從而也抑制了這些細菌所產(chǎn)生的致病因子，達到防病的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，防止疾病。
以上的文章當中我們了解到了每晚喝酸奶的好處，首先呢，喝酸奶可以有效的一種的毒素，還可以讓我們疏散壓力變得更加聰明，對于我們的身體免疫力功效非常的多，稱得上是一道非常好的飲品。
