補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)有什么好處？
我們都知道人的身體中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有些是本身身體就帶有的，有些則需要我們通過攝食來(lái)增加。維生素，顧名思義，就是維持生命的素。其實(shí)有很多人并不清楚我們的身體為什么需要補(bǔ)充這些維生素和礦物質(zhì)，所以我們今天就來(lái)了解一下，維生素和礦物質(zhì)對(duì)人體的意義。
人類疾病90%與微量元素有關(guān)，人體對(duì)礦物質(zhì)的要求，不但種類多，而且要求各種礦物質(zhì)之間有一定的比例。如鈣的吸收要有鎂，磷和維生素D的配合才能被人體吸收。微量元素像生物鏈一樣相輔相成。
鈣：老人缺鈣會(huì)造成骨質(zhì)疏松，兒童缺鈣會(huì)引起佝瘺病，發(fā)育不良。
鋅：它被稱為生命之花，如果小孩缺鋅會(huì)影響智力發(fā)育，造成多動(dòng)癥;另外鋅在眼睛中的含量最多，如果嚴(yán)重缺乏會(huì)造成白內(nèi)障，成年男子缺鋅會(huì)造成不育癥。
鐵：缺鐵會(huì)造成貧血，但是鐵要有銅的配合才能發(fā)揮作用。 鉻：它能幫助維持體內(nèi)正常的血糖化謝，如果嚴(yán)重缺鉻5年以上會(huì)引起糖尿病。
碘：缺碘會(huì)造成甲狀腺分泌失調(diào)，出現(xiàn)大脖子病，嚴(yán)重缺碘孕婦會(huì)產(chǎn)下癡呆兒。 硒：是抗癌明星，缺硒會(huì)導(dǎo)致癌癥。 鎂：能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，缺鎂會(huì)易患神經(jīng)性頭疼。
大家知道任何一種營(yíng)養(yǎng)的缺乏，都會(huì)影響我們的健康。 A：能增加人體對(duì)感染的抵抗力，可以預(yù)防病癥。 缺乏時(shí)易得夜盲癥。 B1：保持腸道的正常蠕動(dòng)促進(jìn)糖代謝。
看了這么多關(guān)于維生素和礦物質(zhì)對(duì)人體的意義，相信大家肯定非常重視這些維生素和礦物質(zhì)了。如果身體缺乏應(yīng)有的維生素和礦物質(zhì)的話，也許某些身體的機(jī)能就不能用了哦，所以，及時(shí)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，是愛惜自己身體的重要保證！
