中午喝牛奶有好處嗎

2017-07-07 11:17:48　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在很多朋友們喜歡在早上或者是晚上喝一杯熱牛奶，不僅僅對于腸胃很好，而且還可以補充一天的活力，有很多特別愛喝牛奶的朋友們，喜歡在中

現在很多朋友們喜歡在早上或者是晚上喝一杯熱牛奶，不僅僅對于腸胃很好，而且還可以補充一天的活力，有很多特別愛喝牛奶的朋友們，喜歡在中午喝牛奶，可是大家又擔心中午喝牛奶對于身體好不好，我們來了解一下下面的文章。

早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。

據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。

所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。

因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用

文章當中我們了解到了中午喝牛奶，首先到中午喝牛奶是非常好的可以補充我們一天的身體活力，但是呢，早上喝牛奶最關鍵，所以還是要建議大家最好是選擇早上或者是晚上喝牛奶。