天天喝牛奶的好處有哪些？

2017-07-07 11:11:51　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大家都知道牛奶是一種健康有營養的食品，市場上也有很多關于牛奶的飲品和其他乳制品，都非常受大家的歡迎。而且現在很多人都會堅持每天喝一

大家都知道牛奶是一種健康有營養的食品，市場上也有很多關于牛奶的飲品和其他乳制品，都非常受大家的歡迎。而且現在很多人都會堅持每天喝一杯，覺得這樣的飲食方式會促進身體健康。天天都喝牛奶到底會起到什么樣的營養價值呢？接下來小編就會詳細的告訴大家。

1、可以補充鈣、磷。在牛奶中含有極為豐富的營養物質，其中以鈣、磷等微量元素的含量最為豐富，并且比例比較適當，非常利于人體的消化以及吸收。經常喝牛奶不僅僅能夠促進青少年健康成長，同時也是老年人延年益壽的養生佳品。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，因此老年人在養生保健時不妨多喝牛奶

2、降膽固醇。患有高膽固醇的人群在日常的生活中也可以多喝牛奶，因為牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對于患者來說牛奶十分的健康。除此之外一些患有心血管病的患者在平時也應該多牛奶，常喝牛奶能使血壓降低，從而降低中風的發病幾率。老年人經常喝牛奶還能夠有效的降低心臟發病幾率，也能預防腦中風。

3、保護消化系統。牛奶具有保護消化系統的作用，同時還能夠有效的促進潰瘍病灶的愈合。專家指出，牛奶中所含有的一些物質能夠中和胃酸，能加強胃功能，特別是在胃炎的恢復以及治療上更具有一定的特效。因此萎縮性胃炎及十二指腸潰瘍的患者，在日常的生活中應該多喝牛奶。

以上這些好處都是牛奶所能發揮到的，總的說來每天喝牛奶的益處要比想象的多很多，所以有該習慣的人群要堅持下去，其他人也可以嘗試著開始飲用。不過在大家選擇牛奶時要注意一定要有質量安全保證，過期之后堅決不能再喝。