小米紅棗粥的做法和功效
現(xiàn)在越來越多的人喜歡喝粥了，晚間臨睡前做夜宵食用。小米紅棗粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。 那么小米紅棗粥的做法是什么呢？又有什么效果呢？讓小編教大家。
小米枸杞大棗粥好處
1、小米枸杞大棗粥中的枸杞是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的中藥材，它的功效很多既可以清肝明目也可以滋陰補(bǔ)腎，調(diào)理氣血，增加肝功能，人們食用小米枸杞粥以后可以把枸杞的這些作用發(fā)揮到最好，特別利于人體對枸杞營養(yǎng)的吸收。
2、小米是生活中的常見食材，它不但含有大多維生素和蛋白質(zhì)，更有多種微量元素存在，對人體的腸胃有很好調(diào)理功效，對于脾胃虛寒有明顯的緩解功效，特別適合那些產(chǎn)女和大病初愈的人群食用。
3、大棗是一種補(bǔ)益氣血的理想食材，它含有大量的鐵和鋅，有出色的補(bǔ)血功能，對于氣血虧損有明顯效果，另外對缺鐵性貧血也有良好的治療功效。小米、枸杞、大棗三種食材放在一起煮成粥品，可以讓它們的營養(yǎng)和功效相互結(jié)合，更利于人類的吸收，于是滋陰補(bǔ)腎、清肝明目、補(bǔ)益氣血以及調(diào)理腸胃等就成了人們食用小米枸杞大棗粥的最大好處。
小米紅棗粥的材料
紅棗若干冰糖適量小米適量
紅棗枸杞粥做法步驟
1取適量的小米用水浸泡一個小時，然后用水洗干凈
2找來鍋子加入合適的水，然后往里面加入已經(jīng)準(zhǔn)備好的小米與枸杞紅棗，大火煮直到煮沸
3煮沸后把火關(guān)掉紅棗粥，然后蓋上蓋子小米紅棗粥，燜20分鐘左右，粥就好了
現(xiàn)在我教大家小米紅棗粥的做法了，有需要的可以去學(xué)學(xué)哦，很簡單的哦，簡單易學(xué)，紅棗歸於補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。紅棗是對人體有都多多好處的。
