枸杞核桃粥有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
枸杞和核桃這兩種食物，對(duì)我們的身體保健都是比較有利的，因?yàn)殍坭揭约昂颂遥几缓浅８叩臓I(yíng)養(yǎng)和保健功效，而將這兩種食物拿來(lái)煮粥吃，對(duì)我們身體保健也可以帶來(lái)很好的效果，可以提高身體的免疫能力預(yù)防疾病影響，所以下面就為大家具體來(lái)分析它的保健功效。
營(yíng)養(yǎng)分析
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
核桃：核桃是大眾喜愛(ài)的小食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，潤(rùn)潤(rùn)肌膚、烏黑頭發(fā)等功效；特別適合動(dòng)肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動(dòng)者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃味甘、性溫；入腎、肺經(jīng)；可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便；主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽(yáng)痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會(huì)導(dǎo)致心痛。
枸杞子：枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
核桃：核桃不能與野雞肉、酒同食。
以上就是枸杞核桃粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介紹，通過(guò)這些介紹，相信大家對(duì)這這寫(xiě)食物的營(yíng)養(yǎng)以及保健功效，應(yīng)該有更加全面認(rèn)識(shí)了吧，在生活當(dāng)中更多的關(guān)注這些食物的搭配技巧，就能夠給我們身體補(bǔ)充，所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
