營(yíng)養(yǎng)豆?jié){搭配方法

2017-07-07 08:08:49　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：豆?jié){是很多人喜歡喝的一種飲品，尤其是在早餐的時(shí)候，都會(huì)配上一杯豆?jié){，而豆?jié){都是用大豆制作而成，當(dāng)然可以給我們提供很多的蛋白質(zhì)，以及

豆?jié){是很多人喜歡喝的一種飲品，尤其是在早餐的時(shí)候，都會(huì)配上一杯豆?jié){，而豆?jié){都是用大豆制作而成，當(dāng)然可以給我們提供很多的蛋白質(zhì)，以及人體所需要的能量，那么下面就為大家來(lái)推薦幾種兩豆?jié){的搭配，如果利用這樣的飲食方式，相信一定可以更好的讓你，吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

1、花生豆奶

用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升

制作：將浸泡過(guò)的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺

歸經(jīng)：入脾、肺

功效：潤(rùn)膚，盒肺氣、補(bǔ)虛

2、黃豆?jié){

用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營(yíng)養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量

歸經(jīng)：入脾、胃

功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

建議：加3--5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃

3、豆?jié){冰糖米粥

用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1。3升

制作：將預(yù)先制作好的豆?jié){與米（可浸泡半個(gè)小時(shí)）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀

歸經(jīng)：入肝、肺

功效：養(yǎng)顏潤(rùn)肺，盒肺氣

很多的食物，其實(shí)它本身已經(jīng)含有非常高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是如果我們能夠注重，它的搭配選擇，那么就可以達(dá)到事半功倍的效果，所以不管是喝豆?jié){還是其他食物，大家都應(yīng)該注重這些常識(shí)的了解，這樣就可以讓自己吃得更加健康。