營養早餐新吃法——三文治火腿

2017-07-07 07:20:58　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：早上對所有的上班族都是緊緊張張的，都喜歡懶床，不到最后時刻誰都不想起床，所以早餐對于大多數家庭來說也只是簡單、方便、快捷。但是若想

早上對所有的上班族都是緊緊張張的，都喜歡懶床，不到最后時刻誰都不想起床，所以早餐對于大多數家庭來說也只是簡單、方便、快捷。但是若想一上午保持旺盛的精力，早餐吃飽吃好很重要，尤其對于孩子，為有利于孩子成長，早餐一定營養均衡。我每天早上用火腿三文治配玉米濃汁做兒子的早餐，三文治火腿的做法很簡單，方法如下：

切片面包2片，芝士片1片，黃油5克，花生醬10克，雞蛋1個，西紅柿1個，黃瓜1根

做法

1、將面包片用多士爐烘烤2分鐘

2、烤面包的同時用平底煎鍋將雞蛋煎熟。

3、將西紅柿切下兩片，其余另作他用。

4、將黃瓜切大斜片，取三片備用。其余另作他用。

5、在烤好的面包片上分別先涂抹黃油，再涂抹花生醬。（只涂抹一面即可）

6、取一片涂好黃油、花生醬的面包，（抹黃油的面向上）依次放上西紅柿、煎雞蛋、火腿、芝士片、黃瓜片，再將另一片面包涂抹黃油的面向下放在最上面。

7、用四根牙簽固定。

8、將面包對角切成四份。

好吃的火腿三文治就做成了。

小訣竅