薏米大米粥的好處
薏米大米粥大家在平時(shí)喝過(guò)嗎，相信我們經(jīng)常都會(huì)喝一些大米粥吧，特別是在南方大家都是很喜歡喝的大米粥的，大米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，我們都應(yīng)該多喝大米粥，今天我們?yōu)榇蠹医榻B的是薏米大米粥，這樣的一種粥的養(yǎng)生價(jià)值是很大的哦，下面我們就具體的看看薏米大米粥的好處。
薏米大米粥利水消腫、健脾去濕。薏仁大米粥還可以消腫，美容，減肥。薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實(shí)、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
薏仁大米粥的做法
食材：
大米100克，薏仁、紅豆、綠豆各50克。（紅豆、綠豆更加喜好添加）
步驟：
A.大米、薏仁、紅豆、綠豆洗干凈，泡水1小時(shí)。
B.將所有材料同時(shí)放入鍋中，大火燒開(kāi)，然后熬45分鐘。
C.煮成粥以后可以放入糖調(diào)味，即可食用。
看看其他薏米粥的做法
百合薏仁粳米粥
材料
粳米50克，薏仁50克，新鮮百合50克
做法
1.砂鍋內(nèi)放入足量的清水，大火燒開(kāi)，粳米用清水沖洗一遍放入開(kāi)水鍋中
2.薏仁用清水沖洗一遍，然后用清水提前浸泡至發(fā)脹
3.泡好的薏仁放入鍋中
4.用勺子將食材朝一個(gè)方向攪拌幾次，大火燒煮
5.煮到鍋里的水燒開(kāi)，有浮沫飄起時(shí)用勺子把浮沫撇去，轉(zhuǎn)中小火熬煮
6.期間用勺子朝一個(gè)方向攪拌幾下食材，煮到鍋里的米粒開(kāi)花
7.新鮮百合用清水洗凈表面的泥污，用手掰開(kāi)并撕去百合表面帶有的雜色物質(zhì)
8.處理好的百合放入砂鍋中
9.繼續(xù)中小火煮5分鐘左右至百合熟即可
薏米大米粥的好處我們應(yīng)該了解了吧，特別是女性朋友在平時(shí)都應(yīng)該去多喝的，能夠起到美容減肥的作用，相信這都是女性朋友在平時(shí)在追求的吧，既然通過(guò)飲食能夠很好的得到想要的結(jié)果，為什么不去做呢？
