萵筍葉能吃嗎？萵筍葉維生素含量高

2016-01-15 19:18:54　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：萵筍是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，人們一般會(huì)把它的根莖作成美食來(lái)享用，但是卻會(huì)把它的葉子丟掉，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人認(rèn)為萵筍葉子是不能吃的，其實(shí)，萵筍的嫩葉也是很好的食物。

萵筍葉能吃嗎？萵筍葉維生素含量高

萵筍葉能吃嗎？萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是大家都知道的，不用小編多說(shuō)。不過(guò)，你知道萵筍葉是也可以吃的嗎？不僅如此，萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不低于萵筍哦。今天，就來(lái)和小編一起看看萵筍葉的吃法吧。

萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

萵筍是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，人們一般會(huì)把它的根莖作成美食來(lái)享用，但是卻會(huì)把它的葉子丟掉，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人認(rèn)為萵筍葉子是不能吃的，其實(shí)，萵筍的嫩葉也是很好的食物，它里面所含有的營(yíng)養(yǎng)甚至比萵筍的根莖還要豐富，而且萵筍葉子制作工序也很簡(jiǎn)單，味道鮮美，而且還適合涼拌吃。

萵筍葉中維生素的含量總體來(lái)說(shuō)比莖的要高，葉中胡蘿卜素的含量比莖中的高數(shù)十倍，維生素B1是葉的兩倍，維生素B2是5倍，維生素C是3倍。葉中的尼克酸含量不僅比莖中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，葉中還含有大量的鈣，如果棄之不食非常可惜。

那么，萵筍葉要怎么吃才好呢？

萵筍葉的吃法

涼拌：用麻醬、蒜泥，味道很清爽啊。

蘸醬：可以蘸黃醬、甜面醬、辣醬等，吃著很美味。

熱炒：可以萵苣一起炒，味道也不錯(cuò)。

做湯：雞蛋湯里面放一些，也可以。

吃萵筍的時(shí)候，別忘了萵筍葉也可以食用哦。