喝牛奶胃不舒服的解決方法
2017-05-30 04:57:43 來源：360常識網
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導語：在日常的生活當中，有很多的朋友們，經常會習慣一些不良的飲食問題特別是很多的朋友們，會發現自己的腸胃變得越來越不好，吃一點點東西就會
在日常的生活當中，有很多的朋友們，經常會習慣一些不良的飲食問題特別是很多的朋友們，會發現自己的腸胃變得越來越不好，吃一點點東西就會覺得特別難受，特別是喝牛奶胃不舒服，我遇到的這些問題在生活當中，我們要怎么辦如何來進行治療呢！
牛奶雖好但不能喝太多，喝牛奶有很多禁忌;不能空腹喝，要與饅頭面包之類搭配，空腹喝牛奶會造成蛋白質浪費，實際上宴席上不吃主食大量吃魚肉類食品才是蛋白質的浪費，而牛奶中含有約4.6%的乳糖，它屬于碳水化合物，會優先分解供能節約蛋白質;此外牛奶中還含有3%左右的脂肪，也起到供應能量的作用。因此，空腹喝奶并不會造成蛋白質的浪費。
需要注意的是，如果喝牛奶后有腹脹腹瀉問題，那么說明機體的乳糖消化能力差，或者有乳糖不耐的癥狀，這樣的確不宜空腹飲奶。建議先吃淀粉類食物，再少量多次地喝牛奶，最好能飲用酸奶。此外，早上起床后要先喝一杯白開水，20分鐘后再喝牛奶。
牛奶不能和果汁一起喝？
牛奶中的酪蛋白遇弱酸便產生沉淀，這是一種正常現象。因此，有人就認為，牛奶沉淀就失去了營養價值，或者無法被人體吸收。可是細想一下，人體的胃酸比果汁的酸度可要強多了，那么即便不加果汁，牛奶在胃里面也會形成沉淀。此外，經過乳酸菌發酵的酸奶也是沉淀狀態。牛奶和水果一起制作的各種甜品在國外也很流行，沒有聽說歐美人因此發生消化問題。如果胃腸道功能正常、喝冷牛奶不感覺腹瀉腹脹，那么也不必擔心喝牛奶后馬上喝果汁會造成麻煩。
上面的文章當中，了解到了喝牛奶胃不舒服，首先得根據每個人身體狀況不同，大家可以選擇一些方法來進行方法把自己的腸胃調理的更好這樣的話呢，才會更好的修養。
