吃蘋果減肥的功效以及注意事項

2017-05-30 04:17:19　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：在平時我們減肥的方法中，最數(shù)吃蘋果收到人們的歡迎了，可是吃蘋果真的有效嗎？恐怕就不得而知了，蘋果是我們市面上最常見到的水果，也是營

在平時我們減肥的方法中，最數(shù)吃蘋果收到人們的歡迎了，可是吃蘋果真的有效嗎？恐怕就不得而知了，蘋果是我們市面上最常見到的水果，也是營養(yǎng)最豐富的水果之一，而且還能幫助人們飯后消化系統(tǒng)的吸收。因此它成為減肥最好的理想食品。但是怎么吃對減肥最有效呢，小編今天就為大家揭秘一下吧！

其實，蘋果減肥的中最簡單的方法就是連著吃三日的蘋果，除此之外什么都不要吃，飲料以咖啡為佳，數(shù)量不限。

蘋果減肥，還要注意一下事項：

1、為了保持營養(yǎng)均衡，蘋果減肥時間不能超過3天

2、如果在生理期或者感冒中，不應減肥;

3、如果身體不適，應立即終止;

4、減肥階段，不要進行劇烈運動。

5、吃蘋果時，切忌將果皮削掉。

蘋果減肥的功效：

1個蘋果約含100-150kcal，能夠有效的抑制饑餓感;

因含有豐富的食物纖維，還有強大的清腸效果，果皮不要削掉，它比果肉擁有更強大的排毒功效。

蘋果還可以將身體里德鹽分排出體外，有降血壓的作用，有效的改善血液循環(huán)。

蘋果的抗酸化作用同樣強大，具有美容效果。