生姜是非常有用的一種食物，通常不會(huì)拿來(lái)直接食用，但是如果配合上一些其他東西就會(huì)產(chǎn)生極佳的效果，比如今天介紹一下生姜和紅茶配合使用的方法，這種方法有一定的減肥作用，就是通過(guò)減少食欲來(lái)控制體重的方法，大家不妨學(xué)一學(xué)吧，尤其是需要減肥的朋友們。

對(duì)于整整斷食一天，會(huì)覺(jué)得有困難的美女來(lái)說(shuō)，推薦此法。排泄功能會(huì)因此加強(qiáng)哦。而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的美女也很容易接受。習(xí)慣的話，平時(shí)早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

原料必備立頓紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

斷食法時(shí)間安排表第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上。第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。第二天：早：胡蘿卜 生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕５谌欤涸纾簲嗍常壬t茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥。第四天：早：生姜紅茶 中：正常飲食 晚：同上。

生姜紅茶能夠使身體變暖，因此，可以有效解決造成大部分年輕女性肥胖的原因“體寒”。這樣的簡(jiǎn)易斷食，絕不是需要勉強(qiáng)堅(jiān)持、痛苦忍耐的減肥方法。正相反，正因?yàn)槠浼炔恍枰銖?qiáng)自己又能夠輕松堅(jiān)持，因此，才成為成功率很高的“終極減肥法”。

生姜紅茶炮制方法：

1.使用剛剛燒開(kāi)的水

2.預(yù)先溫?zé)岵璞?/p>

3.一杯紅茶使用一個(gè)茶包

在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或準(zhǔn)備好的生姜汁就能制作出生姜紅茶了。但是，從攝入食物纖維能夠消除便秘這一點(diǎn)來(lái)看，選擇去皮并切碎的生姜丁要比選擇生姜汁效果更好。如果能再加入蜂蜜、紅糖、梅脯等一起飲用，瘦身效果會(huì)更明顯！

進(jìn)階斷食，讓瘦身不NG：

第一階段：晚餐后12小時(shí)的斷食訓(xùn)練！

1.目標(biāo)人群：早起就肚子餓的人和以減肥為目標(biāo)的人

方法：早餐=生姜紅茶1-2杯+切成小塊的蘋果+酸奶or醬湯

2.目標(biāo)人群：早起就肚子餓的人和無(wú)論如何都想要吃早餐的人

其實(shí)肥胖的一大根本原因就是吃的多，吃的不健康，尤其是吃的多，那基本上就會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，那么想要減肥，首先就要學(xué)會(huì)控制自己的食欲，如果控制不了自己的食欲，那么體重很難減得下來(lái)，今天介紹的生姜紅茶斷食法就是一個(gè)不錯(cuò)的手段，大家不妨試著學(xué)一學(xué)，然后運(yùn)用一下試試。