飯后多久喝水對(duì)身體是健康的
2017-05-30 04:13:33 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：水是生命之源 ，我們都知道 不管是動(dòng)物還是植物 都是看、離不開(kāi)水的 ，水是可以保證我們健康的 ，那么我們?nèi)祟?lèi)正常每天應(yīng)該喝多少水呢
水是生命之源 ，我們都知道 不管是動(dòng)物還是植物 都是看、離不開(kāi)水的 ，水是可以保證我們健康的 ，那么我們?nèi)祟?lèi)正常每天應(yīng)該喝多少水呢 在什么時(shí)間喝水是健康的呢 ，現(xiàn)在我們?cè)敿?xì)的分析看看 。
飯前還是飯后喝水好
一般而言，醫(yī)生絕不會(huì)建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會(huì)或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會(huì)離開(kāi)胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。
除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時(shí)后才飲水，而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。
吃一般飯菜時(shí)不宜喝水，要喝也只能喝一小點(diǎn)兒，但是此后得一段時(shí)間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時(shí)，用完淀粉類(lèi)食品后得等1~2小時(shí)，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時(shí)。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下，這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘離開(kāi)胃而進(jìn)入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液里。
所以說(shuō)我們飲食是有一定的規(guī)律的 ，上面我們也提到了一般飯后是不建議立即飲水的 同時(shí)飲用水的時(shí)候水溫一般是建議在18-45度左右 在夏季的時(shí)候也不要過(guò)度的飲用過(guò)于寒涼的水喝飲料的 。
