陽虛體質(zhì)吃什么補(bǔ)品好？
西醫(yī)治療雖然是現(xiàn)在人們治療疾病的主要方法，但是大家也知道西醫(yī)治療的弊端，所以越來越多的人推崇中醫(yī)治療。在中醫(yī)領(lǐng)域可以把人們的體質(zhì)分為陰虛、陽虛，對于陽虛體質(zhì)的人我們并不少見。相信很多陽虛體質(zhì)的人都想知道該如何改變，今天小編就主要來說說飲食方面的調(diào)理吧！
陽虛怕冷，陰虛發(fā)熱！你要多吃些溫?zé)嵝缘氖澄铮?/p>
例如：一、糧豆類
溫?zé)嵝裕好娣邸⑸W麥、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫?zé)嵝裕荷⒋笫[、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實果類：
溫?zé)嵝裕糊堁邸⒗笾Α⑸徸印⒑颂摇⒒ㄉ⒗踝印趺贰蠲贰烟摇⑹瘛⒛竟稀㈤蠙臁⒗钭印⒔圩印⑻业取?/p>
平性：大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類：
溫?zé)嵝裕貉蛉狻⒐啡狻⒙谷獾?
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產(chǎn)類：
溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等;
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等
生活護(hù)理
1、精神養(yǎng)生——保持安靜，避免消沉
2、運動養(yǎng)生——調(diào)勻呼吸，堅持鍛煉
可練腹式呼吸;多做靜神而動形的太極拳、八段錦、五禽戲等;宜學(xué)些修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)文化，如琴棋書畫舞蹈等。
3、起居養(yǎng)生——注意保暖，多動少熬
保暖：各關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部
夏季除非酷熱，否則少用空調(diào);禁止熬夜——傷陽氣
看了小編以上內(nèi)容的描述，不知道一些陽虛體質(zhì)的朋友是否還滿意呢？其實要想調(diào)理陽虛體質(zhì)，光靠飲食是不可能徹底改變的，平時還應(yīng)該注意個人生活各方面的調(diào)理，比如說多進(jìn)行運動，在鍛煉中增強(qiáng)個人體質(zhì)，緩解陽虛癥狀。
