虛胖應(yīng)該都多吃點什么呢？
2017-05-30 03:19:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：上班一族的女性朋友們，你是不是還在為你的小肚腩，大象腿發(fā)愁？節(jié)食，運動都沒有看見脂肪減少？那可能是你的身體出現(xiàn)了問題，這種肥胖，俗
上班一族的女性朋友們，你是不是還在為你的小肚腩，大象腿發(fā)愁？節(jié)食，運動都沒有看見脂肪減少？那可能是你的身體出現(xiàn)了問題，這種肥胖，俗稱虛胖。虛胖是由于新陳代謝減慢引起的。想要改變這種癥狀，除了運動，還應(yīng)該從飲食入手。那對付虛胖，都應(yīng)該吃些什么來改善呢？
1、香菇
蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見效改善便秘癥狀，無毒也就一身輕啦！
2、白蘿卜
生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
3、燕麥
燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便秘?zé)馈Ｑ帑湶粌H營養(yǎng)豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎么可以錯過呢？
4、西芹
西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來更瘦哦。
現(xiàn)在好了，不用在為你的虛胖身材發(fā)愁了，多吃上面幾種食物，一定可以改善你的虛胖體質(zhì)。平時還可以多做一些瑜伽，打一打太極拳，這些有氧運動也可以幫助你改善虛胖的體質(zhì)。趕快記下來，分享給朋友們吧。祝各位都能擁有健康迷人的身材。
