喝牛奶拉肚子怎么解決呢
牛奶這種食物在我們的飲食界里面還是比較新鮮的一種，由于牛奶杯人們普遍接受的時(shí)間很短，因此，有許多食用的問(wèn)題還沒(méi)有得到解決，雖然牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的飲品，但是有些人是不適合喝牛奶的，例如這些人喝牛奶拉肚子的現(xiàn)象比較多，那么，喝牛奶拉肚子怎么解決呢？
主要是由于乳糖不耐造成的，乳糖不耐癥的人消化道缺乏乳糖酶，因?yàn)榕Ｄ讨兴娜樘鞘且环N雙糖，因?yàn)榉肿犹螅谛∧c中消化成較小的葡萄糖及半乳糖才能穿過(guò)腸壁進(jìn)入血管中被吸收。但當(dāng)小腸中的乳糖酶未能發(fā)揮作用時(shí)，乳糖就在大腸內(nèi)發(fā)酵，大約半小時(shí)至2小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)脹氣、腹痛、嘔吐或拉肚子等癥狀。
有人由于體質(zhì)原因，腸道內(nèi)的細(xì)菌不能適應(yīng)牛奶內(nèi)的一些物質(zhì)，所以會(huì)這樣，有的時(shí)候隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)改變這種情況。
采取科學(xué)的喝奶方式，如不要空腹喝奶，事先吃點(diǎn)食物；不要一次喝下大量牛奶，每次飲用量不宜超過(guò)100毫升，一份奶可以分幾次飲用；每天增加一點(diǎn)飲用量，以逐漸適應(yīng)還可以先喝酸奶，當(dāng)身體慢慢適應(yīng)以后再喝牛奶。
喝牛奶拉肚子怎么解決呢？以上就是對(duì)于這種現(xiàn)象的講解了，希望大家能夠了解一下，喝牛奶出現(xiàn)拉肚子的狀況是一種體質(zhì)的反應(yīng)，因此，人們?cè)?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中要注意牛奶的食用衛(wèi)生以及食用規(guī)則。
