如何防止喝純牛奶后拉肚子

2017-05-30 01:25:15　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：應該說沒有什么食物是比牛奶的營養更加豐富了，但是牛奶這種飲品雖然非常的好，對于補充身體營養的效果非常的出色，但是牛奶也并不是適合每

應該說沒有什么食物是比牛奶的營養更加豐富了，但是牛奶這種飲品雖然非常的好，對于補充身體營養的效果非常的出色，但是牛奶也并不是適合每一個人來飲用的，有的人和牛奶容易出現拉肚子的現象，那么，如何防止喝純牛奶后拉肚子的現象呢？

鮮奶有益喝法要得當不要喝過多的冷牛奶，冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，牛奶中的營養成分不能完全被吸收。

牛奶也不宜長時間高溫蒸煮。受高溫作用，牛奶中的蛋白質會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉淀物出現，從而降低營養價值。如果喜歡喝熱牛奶，可采取隔熱加熱的方法，把新鮮的袋裝奶放進熱水中5分鐘即可。

不要空腹喝奶。因為消化牛奶需要酶，空腹喝奶，奶在胃里停留的時間很短，酶不能與牛奶充分混合，奶中的營養物質來不及消化、吸收，就排到了大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。牛奶還不宜與果汁等酸性飲料同時飲用。牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

喝純牛奶后拉肚子這種現象對于身體還有有較強的傷害的，尤其是對于腸胃的損害是非常嚴重的，因此，人們在生活中應該食用一些經過二樓消毒，而且在保質期內的牛奶制品，防止出現拉肚子的現象。