低密度膽固醇吃什么好？
現(xiàn)在人們的生活水平在不斷的上升，飲食方面也是越來(lái)越重視了，可是疾病出現(xiàn)的頻率也是越來(lái)越高了，但是有些人身體出現(xiàn)輕微不適，都沒(méi)有引起重視，就很容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，其中低密度脂蛋白偏低的現(xiàn)象是普遍存在的，低密度脂蛋白沒(méi)有什么癥狀的，所以很容易被忽視，那么，低密度脂蛋白偏低吃什么呢？
(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。減少動(dòng)物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類(lèi)食物飽和脂肪酸過(guò)多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度，飽和能夠促進(jìn)膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。
(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過(guò)多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過(guò)300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子、魷魚(yú)等食物。植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài)，確有降低作用。
(3)供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來(lái)源非常重要，主要來(lái)自于牛奶、雞蛋、瘦肉類(lèi)、禽類(lèi)應(yīng)去皮、魚(yú)蝦類(lèi)及大豆、豆制品等食品。但的攝入量要在50%以上。
(4)多吃富含維生素、和纖維素的食物。應(yīng)多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無(wú)機(jī)鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進(jìn)膽固醇的排泄。可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、、等食物。
通過(guò)上面的文章，我們可以知道低密度脂蛋白偏低的患者在日常生活中飲食要注意的事項(xiàng)有哪些，希望可以幫到廣大的低密度脂蛋白偏低的患者，小編在這里要提醒大家，如果是身體出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，一定要積極的去醫(yī)院檢查治療，避免病情惡化，減少疾病帶來(lái)的副作用。
