天天喝豆漿可以減肥嗎
2017-05-30 00:32:32 來源：360常識網
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導語：近幾年來，豆漿逐漸成為人們青睞的飲品。不僅因為豆漿的口感香醇，還因為豆漿富含豐富的蛋白質，美容養顏，大豆中的卵磷脂還有助于老年人的
近幾年來，豆漿逐漸成為人們青睞的飲品。不僅因為豆漿的口感香醇，還因為豆漿富含豐富的蛋白質，美容養顏，大豆中的卵磷脂還有助于老年人的心腦血管。不過也有人說豆漿可以減肥，喝多了也不會發胖。想要減肥的朋友們注意了，小編這就給大家說說天天喝豆漿到底能不能減肥。
豆漿減肥豆漿減肥的原理：1、豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。2、豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。
3、豆漿有利尿、排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。
飲用豆漿要注意什么呢？1.并非人人皆宜。醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。2.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿里的營養成分。如四環素、紅霉素等抗生素藥物。3.不能沖入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會與豆漿里的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。4.忌過量飲豆漿。一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良癥，出現腹脹、腹瀉等不適病療5.不要空腹飲。空腹飲豆漿，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補益作用。6.不要飲用未煮熟的豆漿。
看來豆漿真的可以減肥呢，不過這其中也存在不少錯誤的觀點，比如吃完飯之后再喝豆漿的話就不會減肥了，相反還會增加多余的負擔，更容易發胖。所以豆漿一定要在適當的時候喝才能起效。想要減肥的朋友不妨試試豆漿減肥法吧。
