腸胃蠕動(dòng)緩慢吃什么好一些
許多人現(xiàn)在都需要每天早早的起床，然后開始一天忙碌的學(xué)習(xí)和工作，有時(shí)候?qū)τ谧约旱娘嬍骋彩值牟恢匾暎际请S便買點(diǎn)什么就吃了。長期的不良的習(xí)慣會(huì)給大家的胃腸道造成一定的不良影響，許多人就存在著腸胃蠕動(dòng)緩慢的情況。那么， 腸胃蠕動(dòng)緩慢吃什么好一些？下面是適合腸胃蠕動(dòng)緩慢的朋友的一些食物。
1、番茄
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
2、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
3、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
4、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。
腸胃蠕動(dòng)緩慢吃什么好一些？平時(shí)大家多吃點(diǎn)蔬菜和水果，多給自己體內(nèi)補(bǔ)充水分，喝點(diǎn)酸奶或者粥都是不錯(cuò)的方法。除了飲食方面需要注意外，平時(shí)不要給自己施加過多的壓力，注意勞逸結(jié)合。盡量每天都抽出一定的時(shí)間去進(jìn)行體育方面的鍛煉，多運(yùn)動(dòng)一下。
