在生活中有很多食物都是可以幫助血液循環(huán)的，如果血液不循環(huán)的話給人們的身體會(huì)帶來(lái)很大的傷害，血液不循環(huán) 時(shí)候身體很有可能會(huì)出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象，所以說(shuō)面對(duì)這樣的癥狀我們必須要通過(guò)飲食來(lái)改善，但是一些人在生活中卻找不到到底該選擇什么食物來(lái)給自己改善，所以說(shuō)經(jīng)常會(huì)選擇錯(cuò)誤的飲食，那么有助于血液循環(huán)的食物有哪些呢？

可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：黑木耳

在平時(shí)的飲食中，要多吃黑木耳。因?yàn)楹谀径苫钛∩恚a(bǔ)氣益腎，降血脂，抗血栓，在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳還能將體內(nèi)的垃圾吸附出去，幫助體內(nèi)廢物排出，促進(jìn)人體新陳代謝。

可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：生姜

生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除體內(nèi)的毒氣，并能殺菌養(yǎng)胃，還可讓血糖、血脂、膽固醇降低，有效促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作。

可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：洋蔥

有些朋友不喜歡洋蔥的味道，殊不知多吃洋蔥即可活血又可降脂，并能擴(kuò)張疏通血管，降低血管壓力。想要血管健康，加速血液循環(huán)，不妨多吃一些洋蔥，尤其是老年朋友，更應(yīng)該多吃。

可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：番茄

番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，其維生素的含量遠(yuǎn)超蘋(píng)果、桃子等水果。番茄內(nèi)有一種名為蘆丁的維生素，這種維生素可提高人體的氧化功能，還可清除體內(nèi)的各種垃圾，從而有效增強(qiáng)血管彈性，防止血栓的形成。

可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：玉米

當(dāng)玉米成熟的時(shí)候，可以將玉米粒放進(jìn)冰箱內(nèi)保存起來(lái)，平時(shí)多用玉米粒熬粥喝，吃起來(lái)既勁道又美味，更重要的是，玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，富含亞油酸，有助于人體膽固醇的代謝更新，減少膽固醇在人體內(nèi)的堆積，有效減低血壓，軟化血管。

夏季飲綠茶

夏天驕陽(yáng)高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

秋季飲青茶

秋天天氣干燥，“燥氣當(dāng)令”，常使人口干舌燥，宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中，青茶介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤(rùn)膚、益肺、生津、潤(rùn)喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對(duì)金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤(rùn)，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。

冬季飲紅茶

冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機(jī)能減退，陽(yáng)氣漸弱，對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時(shí)宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之，可補(bǔ)益身體，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。

這些食物都是有助于幫助自己改善血液循環(huán)，如果自己有血液不循環(huán) 的現(xiàn)象就可以選擇這樣的食物來(lái)給自己改善，同時(shí)也要注意合理調(diào)整好自己的心情，以上的茶和飲食雖然說(shuō)可以改善血液循環(huán)，但是自己在吃的時(shí)候一定要換著吃，不要讓自己過(guò)度的食用，這樣有可能會(huì)引起不必要的麻煩，吃太多也有可能有不適的現(xiàn)象，所以說(shuō)自己要注意合理搭配。