隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各種器官的機(jī)能也在逐漸的退化。越來(lái)越多的老年人開(kāi)始患各種各樣的疾病。其中，高血壓就是許多老年人都容易患的疾病。如果在平時(shí)的日常生活中大家不注意保養(yǎng)，是很容易加重病情的。而高血壓的發(fā)作與日常飲食也是有關(guān)系的。那么，高血壓病人飲食應(yīng)該注意些什么呢？

飲食原則

1限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。

2少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn) 動(dòng)脈。

3少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。

4戒煙少酒。有煙酒嗜好的患者，會(huì)因煙酒過(guò)多引心肌梗塞。

5宜多食鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。

6高血脂患者一般較容易患上高血壓，對(duì)于高血脂而言，雞皮含皮下脂肪及皮脂較多，高血脂病人要少吃，平常注意吃雞肉的時(shí)候不要帶上雞皮，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓患者吃什么比較好

7多吃防治高血壓的食物，如：菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú);動(dòng)物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：蘋(píng)果、西瓜、鮮梅、檸檬。

8宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。

通過(guò)小編上文對(duì)高血壓患者飲食的介紹，大家都知道高血壓患者的飲食禁忌了吧。但是光靠飲食是治不好高血壓的，只能緩解高血壓的加重。要想治愈的話就需要到醫(yī)院進(jìn)行治療。而對(duì)于沒(méi)有患高血壓的朋友，也要健康飲食，這樣才能避免高血壓癥狀的發(fā)生。