減肥喝那種酸奶好呢？
2017-05-29 06:55:08 來源：360常識網
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導語：很多的女孩子平時都是非常愛漂亮的，除了喜歡自己的臉蛋漂亮當然身材也是非常重要的了，所以平時經?？赡軙砸恍┠軌驇椭鷾p肥和消化的食物
很多的女孩子平時都是非常愛漂亮的，除了喜歡自己的臉蛋漂亮當然身材也是非常重要的了，所以平時經常可能會吃一些能夠幫助減肥和消化的食物，很多人平時都很喜歡喝酸奶，其實喝酸奶也是一個很好的減肥方法，但是很多人都不知道，減肥應該喝哪一些酸奶比較好呢！
原味草莓酸奶：這種草莓酸奶，盡管99%脫脂，但是每6盎司中含26克糖。
藍莓水果酸奶：這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你，應該多注意下食品的成分標簽。
香滑低脂酸奶：這種酸奶每8盎司中含29克糖。
脫脂香草酸奶：這種酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。
藍莓益生菌酸奶：這和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。
梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行于世。
冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。
其實酸奶主要就是能夠補充人體內所需的一切營養元素，里面有很多的益生菌乳酸菌，能夠有效的有益腸道健康，而且能夠促進腸道蠕動，緩解便秘，起到幫助排便的作用，但是酸奶里面也是有一定糖分的，喝酸奶并不能直接地起到減肥的作用。
