眼睛不適吃什么好呢
2017-05-29 06:34:22 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：我們都是低頭一族，出門(mén)手機(jī)不離手，進(jìn)門(mén)電腦不離身。由于我們長(zhǎng)期的過(guò)度用眼，眼睛會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，除了藥物治療外，食物中也有預(yù)防
我們都是低頭一族，出門(mén)手機(jī)不離手，進(jìn)門(mén)電腦不離身。由于我們長(zhǎng)期的過(guò)度用眼，眼睛會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，除了藥物治療外，食物中也有預(yù)防和治療眼睛疾病的功效。因此我們可以借助食療，來(lái)恢復(fù)眼睛健康。深色的綠葉蔬菜里含有大量的葉黃素，可以預(yù)防白內(nèi)障，而且還是各種維生素和β-胡蘿卜素的好來(lái)源，能預(yù)防紅血絲和干眼癥。還有蛋黃、魚(yú)、瘦肉等食物，對(duì)眼部疾病有一定的防治作用。
~薺菜~
薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，它含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，多吃薺菜能夠預(yù)防干眼癥，也可以在一定程度上減輕眼睛干澀不適的癥狀。
~西蘭花~
西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障，它里面含有的黃體素和玉米黃質(zhì)對(duì)眼睛的晶狀體非常有好處。
~甘薯~
紅薯具有補(bǔ)中益氣的作用，能提高消化器管的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，甘薯中含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，能保持眼睛健康和提高視力
眼睛不適的人要少吃甜和酸的食物，因?yàn)槿梭w的酸堿度是平衡的，如果過(guò)食酸性食物，會(huì)增加酸度，從而影響眼睛的角膜、鞏膜等變化，增加近視的幾率。所以我們?cè)谶x擇用食物進(jìn)行食療的時(shí)候，對(duì)食物的選擇要注重酸堿平衡。
