高血脂應多吃什么食物？
2017-05-29 06:33:00 來源：360常識網
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導語：高血脂是嚴重危害個人健康的一種癥狀，繼續惡化時可能就會誘發動脈硬化一類的并發疾病。一般來說，患者僅僅采用藥物進行治療效果是不夠的，
高血脂是嚴重危害個人健康的一種癥狀，繼續惡化時可能就會誘發動脈硬化一類的并發疾病。一般來說，患者僅僅采用藥物進行治療效果是不夠的，因為該病的發病主要是源于日常飲食，所以一定要從一日三餐做好改善，那接下來就讓小編講述一些適宜患者食用的食品吧。
1、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
2、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
3、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬于配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用，高血壓吃什么？常吃芹菜能降血壓
4、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保養作用。
5、雞蛋：過去以為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有作用降低血脂水平。
6、花生：花生含有大量植物蛋白，所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中膽固醇的有效率達12%～15%。
小編在文章中一共講述了六種比較適宜高血脂患者食用的食物，這樣以后患者就可以在安排飲食時，適當的添加一些，而且還可以根據自己的口味去變換不同的制作方法，以便能夠一直都保持有新鮮度，可以持續性起到食療效果。
