瘦人高血脂可以吃花生嗎？
不知道你們的身邊有沒有高血脂的人呢？高血脂是一種非常常見的疾病了，它是三高里面的一種，但是卻是一種慢性的疾病所以比較難發(fā)現(xiàn)，那么大家經(jīng)常有說到一個(gè)問題，那就是高血脂的人可以吃花生嗎？花生含的油脂量是比較高的，那么吃這個(gè)食物會(huì)不會(huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重呢？
患有高血脂一般能吃花生米，但需注意控制，每天不超過一小把(25克左右)。雖然花生是一種比較有益健康的堅(jiān)果，但其含有脂肪酸較多，多吃可能導(dǎo)致血脂水平升高。高血脂的發(fā)生與生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有關(guān)系的，建議低脂、低膽固醇飲食，戒煙酒，多吃蔬菜。
花生米是人們很喜愛的食物，做為—種干果，可炒可煮，也可加工成糕點(diǎn)、醬菜、糖果等食物，其保健價(jià)值也非常高。花生米種含有脂肪酸，每100g花生(成熟種仁的干品)含脂肪酸可達(dá)44.3%(即>44g)，并包含蛋白質(zhì)、糖類及比較可觀的膳食纖維;花生還包含胡蘿卜素，多類維他命(如維他命B1、維他命B2、維他命C、維他命E)和磷、鈣、鐵、硒、鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì);還含三萜類皂甙、豆甾醇、菜油甾醇、膽甾醇及卵磷脂、生物堿、花生堿、甜菜堿、膽堿等活性成份。
需要注意的是，花生等食物的調(diào)養(yǎng)，是無法替代正規(guī)治療的。有下列危險(xiǎn)因素中的兩項(xiàng)應(yīng)采取降脂治療：男性早發(fā)冠心病或家族史者及吸煙、高血壓、HDL-C降低、糖尿病、肥胖、腦血管病或周圍血管病以及TC和LDL-C增高者，應(yīng)盡早降血脂，以預(yù)防冠心病的發(fā)生，對(duì)腦血管病也有預(yù)防作用。經(jīng)相關(guān)檢查確診為高血脂者，需要堅(jiān)持規(guī)范治療，配合按時(shí)按量服藥，定期復(fù)查。
看了上面介紹的內(nèi)容以后，大家應(yīng)該知道了，有高血脂的人也是可以吃花生的，沒有什么大問題，但是需要注意的事要注意量的攝入，不能夠吃太多，吃太多了對(duì)于控制血脂的達(dá)標(biāo)是不好的，平時(shí)也要注意合理的用藥，改善平時(shí)的不良習(xí)慣。
