眼睛容易痛多吃哪些食物好
生活中相信許多人都喜歡揉搓眼睛，一旦大量過(guò)力揉搓之后，眼部周圍就會(huì)發(fā)生不適，眼睛容易痛，加上被各種強(qiáng)光刺激之后，眼睛會(huì)非常難受，疼痛演變?yōu)榇掏矗浦藗兞餮蹨I，眼睛容易痛向我們發(fā)出了暗示，你的眼部出現(xiàn)了疾病，必須要開(kāi)始采取緩解措施了，否則眼部疾病加劇，后果不堪設(shè)想。
保護(hù)眼睛應(yīng)該多吃一些含維生素A 、維生素B 、維生素E的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、胡蘿卜、綠葉菜、紅薯等食物。
維生素A
素有“護(hù)眼之神”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
維生素B
維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮
有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。
眼睛容易痛病癥是可以通過(guò)有效護(hù)理有所好轉(zhuǎn)的，不要覺(jué)得它是無(wú)法彌補(bǔ)的疾病，從日常的飲食搭配來(lái)保養(yǎng)，多吃一些對(duì)于眼部健康有利的食物，然后少接觸電子產(chǎn)品，最好可以學(xué)會(huì)給眼部肌膚進(jìn)行按揉，通過(guò)按摩減少眼睛容易疼的毛病，讓你的眼睛滿是光明與幸福。
