減肥中午吃什么最好呢

2017-05-29 05:20:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥這個事情可以說是整個世界的女性為之堅持一輩子的事情，畢竟好的身材，性感的S形曲線是每個女人夢寐以求的，身材好穿衣服打扮才會漂亮

減肥這個事情可以說是整個世界的女性為之堅持一輩子的事情，畢竟好的身材，性感的S形曲線是每個女人夢寐以求的，身材好穿衣服打扮才會漂亮，整個人也顯得自信靚麗，而且每個人歲美的人和事物都是有更大的好感，所以保持身材，減肥對女性來說是真的很重要，不然怎么說每個胖子都是潛力股，減肥有的美女都選擇各種食物搭配，那么減肥的時候中午該吃什么呢？

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量

◇主菜類以蒸、煮、鹵、烤的方式較佳，避免蜜汁、燴、炸、蒲燒等方式。

◇餐后的飲料以選擇不加糖的熱茶、熱咖啡為最佳，如需要可添加代糖。

◇主菜類盡量選擇代骨的肉類或含油脂較少的白肉如雞肉、海鮮等做為主菜的來源。

◇燴飯、炒飯、炒面所含的主食類及油脂類均高，而蔬菜類較少，較不適宜。

◇附餐的甜點最好選擇新鮮水果。

◇ 若有生菜沙拉應注意沙拉醬的類別及用量。

◎便當，◇避免選擇油炸類、糖醋及蜜汁菜式。

◇飯及肉類的量一般均較多，應熟悉自己的份量，酌量減少。

◇避免添加鹵汁及肉燥。

◇附贈之含糖飲料宜避免。

◇青菜含油量通常較高，可以清湯過油或以熱開水浸泡，以減少油脂攝取