腸胃不好吃什么營養(yǎng)品呢

2017-05-29 03:24:17　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：生活中經(jīng)常會見到一些面黃肌瘦臉上沒有血?dú)獾娜?，這類人群的腸胃一般都不是很健康，對于腸胃不健康的人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍I養(yǎng)品可以使身體

生活中經(jīng)常會見到一些面黃肌瘦臉上沒有血?dú)獾娜?，這類人群的腸胃一般都不是很健康，對于腸胃不健康的人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍I養(yǎng)品可以使身體變得健康一點(diǎn)兒，但是關(guān)鍵在于要選擇好正確的營養(yǎng)品，那么，腸胃不好的人應(yīng)該吃什么營養(yǎng)品呢？下面我們一起來看看吧。

一：多吃富含維生素C的食物

維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如青菜、西蘭花、鮮棗等。

二：溫度適宜、細(xì)嚼慢咽

吃飯的時候，食物的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為準(zhǔn)，吃的時候要“細(xì)嚼慢咽”，以減輕對腸胃的負(fù)擔(dān)。另外對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

三：多吃有營養(yǎng)易消化的東西

多吃一些營養(yǎng)價值高、細(xì)軟易消化的食物，如牛奶、豆角、雞蛋、魚肉等。多吃一些面食，比如饅頭。另外小米粥、胡蘿卜、甘藍(lán)菜等食物也不錯，對腸胃有好處。

好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了腸胃不好的人應(yīng)該吃什么樣的營養(yǎng)品了，除了要吃營養(yǎng)品，腸胃不好的人還要保持規(guī)律的作息，吃飯的時候要趁熱，飯涼了以后就不要再吃了，那些隔夜的飯和茶是絕對不可以吃的。