養(yǎng)肝補腎吃什么好
2017-05-29 03:18:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：養(yǎng)肝護肝，是我們每個人的工作和責(zé)任，因為這是保障健康最需要注重的問題，尤其是現(xiàn)在工作生活非常的忙碌，那么人們的身體就容易受到這些疾
養(yǎng)肝護肝，是我們每個人的工作和責(zé)任，因為這是保障健康最需要注重的問題，尤其是現(xiàn)在工作生活非常的忙碌，那么人們的身體就容易受到這些疾病的影響，所以在日常飲食上我們也，應(yīng)該多選擇那些可以起到養(yǎng)肝補腎的食物，正確的吃這些食物對身體其他營養(yǎng)的補充，也可以發(fā)揮很好的效果。
黑豆
古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。
發(fā)菜
發(fā)菜色黑似頭發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使頭發(fā)烏黑，可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿卜
含有一種特別的營養(yǎng)素，胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益。
面筋
面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜
是補血蔬菜中最重要的一種。其他含有鐵質(zhì)的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。
龍眼肉
龍眼肉所含鐵質(zhì)豐富而且還含有B族維生素、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠可起到很好的補血作用。
女人補血補氣可以吃大棗，喝紅糖水，豬肝，桂圓，都是補血的好東西。 大棗、阿膠、當(dāng)歸、枸杞、龍眼、紅皮花生、紅糖、烏雞都可以。
以上所介紹的這些，養(yǎng)肝補腎食物，其實大家在平時生活當(dāng)中，都容易看得到，但是大多數(shù)人卻忽略了它帶來的養(yǎng)肝補腎功效，所以希望每個人都能夠注重自己的日常飲食選擇，注重各種食物營養(yǎng)的補充，對于養(yǎng)肝補腎就是比較有利的。
