大家都知道飲食在我們的生活的重要性，不論是老人還是年輕的人每天都是需要吃飯的。吃飯不僅僅是為了更好的補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)吃的對(duì)了還能更好的幫助自己的身體預(yù)防疾病和出現(xiàn)的癥狀。而生活中很多的人就是因?yàn)闅庋蛔悖霈F(xiàn)很多的問題。那么，氣血不足應(yīng)該吃啥？

1人參

性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。

營(yíng)養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。

藥用功效：大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用。對(duì)性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。

2補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥

當(dāng)歸

性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。

營(yíng)養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。

藥用功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。

3補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥

何首烏

性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。

營(yíng)養(yǎng)成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。

藥用功效：制首烏補(bǔ)肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對(duì)人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。

4補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥

麥冬

性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心經(jīng)。

營(yíng)養(yǎng)成分：含各種舀體皂貳、教液質(zhì)、葡萄糖貳、維生素A樣物質(zhì)、p—谷舀醇。

藥用功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津，有鎮(zhèn)咳祛痰、強(qiáng)心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等癥。

對(duì)于氣血不足應(yīng)該吃啥，大家也知道了一些飲食方面的調(diào)理和中藥方面的調(diào)理都是很好的。飲食在補(bǔ)充氣血的時(shí)候還能很好的維持日常生活中，人的身體消耗的能量。而中藥調(diào)理就是因?yàn)楦弊饔帽容^少，同時(shí)還更加的具有針對(duì)性，可能在短時(shí)間內(nèi)更好的補(bǔ)充身體的氣血虧損情況。