反留性胃炎的飲食保健方法有哪些
中國(guó)有一句古話叫十人九胃，對(duì)于這句話的理解，十個(gè)人就有九個(gè)人患有胃病，所以說(shuō)胃病是當(dāng)前世界最為常見(jiàn)的一種病癥，它主要是由我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣不規(guī)律而導(dǎo)致的，所以我們從小就要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，下面就介紹一下，反流性胃炎的飲食保健方法有哪些。
1、飲食要清淡，不吃油膩食物，以免刺激膽汁分泌增多，加重反流和病情。應(yīng)細(xì)嚼慢咽，忌暴飲暴食。避免飲釅茶，烈酒，濃咖啡和進(jìn)食辛辣，過(guò)冷，過(guò)熱和粗糙食物。
2、去除某些加重病情的因素，包括戒煙酒，避免精神緊張，保持心情舒暢，不服或慎服對(duì)胃黏膜有刺激的藥物，如阿司匹林，消炎痛，去痛片和保泰松等。
3、采用低脂肪飲食是反流性食管炎飲食治療的關(guān)鍵。因?yàn)橹灸軌虼碳つ懩沂湛s素的分泌引起食道下端括約肌張力降低，促使胃食管反流，同時(shí)使胃、十二指腸壓力差顛倒，造成十二指腸內(nèi)容物反流入胃，由于進(jìn)過(guò)多的脂肪可延緩胃的排空，增加上腹部不適感，使胃膨脹。
4、因此平時(shí)應(yīng)注意飲食中少用肥肉、奶油及烹調(diào)油，應(yīng)以煮、燉、氽、燴、蒸為主，少吃和不吃油炸食品。食物蛋白質(zhì)可刺激胃酸分泌，刺激胃泌素的分泌，胃泌素可使食管下端括約肌張力增加，抑制胃食管反流，在飲食中可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，例如瘦 肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。
5、 飲食中應(yīng)吃些易消化、細(xì)軟的食品，少用刺激性食品，少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物，如濃茶、咖啡、可可、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料及刺激性調(diào)料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。
以上就是五種反流性胃炎，飲食保健方法，只要在日常生活中我們注意自己的飲食，不要吃一些過(guò)于刺激性的食物，我們都知道在晚上的時(shí)候，我們我的消化系統(tǒng)是不工作的，所以晚上盡量不要進(jìn)食，這樣會(huì)加重我們的消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
