高血壓能吃香榧嗎
香榧是一種堅(jiān)果，很多的健康養(yǎng)生節(jié)目里都經(jīng)常講到堅(jiān)果的好處。大家對堅(jiān)果類的食物也不陌生起來，香榧越來越被大家所熟悉，香榧是一種南方的常綠喬木，香榧比較喜歡生長在濕潤的地區(qū)，目前香榧的產(chǎn)區(qū)比較集中在安徽、浙江的一些地區(qū)。香榧的口感很好，有點(diǎn)象核桃的味道。
香榧的生長周期很長。第一年開花，第二年結(jié)果，第三年才能結(jié)果。香榧非常珍貴，以前香榧是作為貢品的，只有皇帝和嬪妃才能吃到，現(xiàn)在香榧走進(jìn)了各大超市，高血壓能吃香榧嗎？
香榧樹屬紅豆杉科，是中國特有的木本油料樹種。香榧又稱細(xì)榧、真榧，是榧屬植物中品質(zhì)最優(yōu)的一種果實(shí)。香榧果炒熟后松脆可口，有特殊香味，深受人們歡迎，同時(shí)，香榧果仁更有著多種營養(yǎng)成分，具有很好的營養(yǎng)價(jià)值與藥用價(jià)值。
香榧的營養(yǎng)價(jià)值
香榧富含多種營養(yǎng)成分，其種子胚乳含油率為40%，含蛋白質(zhì)10%，碳水化合物28%。種仁油是良好的食用油料。
香榧含脂肪49.3-55.7%，蛋白質(zhì)7.7-11.5%，糖份1.0-2.4%及多種維生素。剛采摘下來的香榧有著一層油質(zhì)的綠色外殼，散發(fā)著一種特殊的香氣。它含有乙酸芳樟脂和玫瑰香油，是提煉多種高級芳香油的原料。
香榧中脂肪酸和維生素E含量較高，經(jīng)常食用可潤澤肌膚、延緩衰老。食用榧子對保護(hù)視力有益，因?yàn)樗休^多的維生素A等有益眼睛的成分，對眼睛干澀、易流淚、夜盲等癥狀有預(yù)防和緩解的功效。
高血壓患者可以吃香榧嗎，可以，高血壓患者可以吃任何自己想吃的食物，但是有一些食物是可以多吃的，比如新鮮的蔬菜和水果，一定量的粗糧等等。一些油、鹽一定要控制攝入量，香榧營養(yǎng)挺豐富的，不飽和脂肪酸含量也不少，但是油含量高，一定要少吃。
