吃完飯后肚子大應(yīng)該怎么解決？
現(xiàn)在有很多人有啤酒肚，肚子很大。由于平時(shí)大家的飲食越來越不規(guī)律了，經(jīng)常會(huì)感覺到餓的時(shí)候就會(huì)吃很多的東西，而不餓的時(shí)候選擇不吃飯，這時(shí)候自己的腸胃可受不了，所以很多朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)吃完飯后肚子大的現(xiàn)象，肚子變大對(duì)人的影響是非常大的，所以在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意調(diào)理。
1、心理和精神壓力大;
心理和精神壓力大會(huì)誘發(fā)消化不良
2、不良飲食習(xí)慣，包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習(xí)慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進(jìn)食或暴食暴飲等);
3、受環(huán)境溫度的影響;
4、幽門螺桿菌感染也會(huì)引起消化不良
消化不良怎么辦
1.消化不良者，應(yīng)多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。
2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。當(dāng)您吃得過飽、出現(xiàn)消化不良時(shí)，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機(jī)能。
3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料胡椒、馬鈴薯片、以及辛辣食品。
4.平時(shí)宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用，治療效果更佳。
通過上文的講解我們能夠得知吃完飯肚子大的原因，大家都了解了嗎？其實(shí)就是因?yàn)槠綍r(shí)生活當(dāng)中我們吃的太飽一下子讓腸胃受不了，所以就會(huì)慢慢的造成大肚子的現(xiàn)象，我們要注意合理的飲食和運(yùn)動(dòng)。但是飯后不要激烈運(yùn)動(dòng)哦。
