高血壓高血脂到底吃什么水果好？
2017-05-22 11:54:07 來源：360常識網
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導語：高血脂、高血壓、高血糖就是人們說的三高，它被喻為隱形的健康殺手。除了藥物降脂之外，有些水果也能很好的起到降低血脂的作用。雖然很多水
高血脂、高血壓、高血糖就是人們說的三高，它被喻為隱形的健康殺手。除了藥物降脂之外，有些水果也能很好的起到降低血脂的作用。雖然很多水果都是高糖分，三高患者是不能吃的，但是不乏有一些其他水果對三高患者好處多多。下面小編就來介紹三高患者可以吃的一些水果。
高血脂吃什么水果？
1、蘋果
蘋果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用，蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。有報告指出，每天吃1～2個蘋果的人，其血中膽固醇的含量可降低10%.鑒于此，我們可以讓自己養成天天吃蘋果的好習慣。
2、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
以上就是高血壓高血脂患者可以吃的水果，看來并不是不能吃水果，相反只要你懂得怎么吃，有選擇的吃，還能對身體疾病有幫助呢。如果對吃水果降血脂沒有把握，最好吃水果前測下血糖，吃完水果一段時間再測下血糖，這樣可以更好掌握。
