血脂高吃什么才能降下來呢？

2017-05-22 11:42:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現如今三高問題已經嚴重地威脅了人類的健康，主要是高血壓、高血脂、高血糖這三個問題。許多人在進入中年期之后就開始擔心了，一旦發現自己

現如今三高問題已經嚴重地威脅了人類的健康，主要是高血壓、高血脂、高血糖這三個問題。許多人在進入中年期之后就開始擔心了，一旦發現自己的血脂高也會感到十分害怕，經常會產生焦慮感，其實這樣的話給身體帶來了心理負擔。那么，血脂高的人吃什么東西可以使血脂降下來呢？

高血脂是由于脂質積聚并侵入細胞內或內膜下細胞間隙，導致平滑肌細胞和結締組織增生，出血，血栓形成和鈣質沉著.由于細胞內，外脂質積聚明顯，在動脈內膜積聚的脂質外觀呈黃色粥樣，因此稱為動脈粥樣硬化.發生粥樣硬化的動脈管壁增厚變硬，彈性減弱，官腔縮小，所支配器官可發生缺血性病變.高血脂主要是血漿中VLDL和LDL增多，侵入動脈壁，引起動脈粥樣硬化，而血漿中HDL有助于吧組織中過多的膽固醇以酯的形式轉運出來，不利于動脈粥樣硬化的發生。

指導意見：

建議加強鍛煉身體，多參加一些運動不要老是呆在一個地方，均衡營養合理飲食;形成一個良好的習慣。

中藥都具有降低血脂的作用，如草決明，澤瀉，何首烏，蒲黃，山楂，大黃，紅花，銀杏葉，虎杖，月見草，茵陳，麥芽.

降血脂的食物有：大蒜，洋蔥，大蔥，花菜，韭菜，姜，蘿卜，西紅柿，冬瓜，海帶，紫菜，香菇，花菇，黃豆，赤小豆，綠豆，蠶豆，豌豆，蕓豆，種海魚，菜果，山楂，橘子，酸奶，燕麥，花，葵花子，芝麻，核桃，茶葉。

能夠降血脂的食物小編已經列舉了非常多，希望各位朋友們能夠記住，并且時常拿出來看一看，在飲食上要注意避免一些不利的食物，多吃降血脂的食物，很有可能能夠使自己得血脂控制在正常范圍內。這樣的話也就不用吃藥來控制了，能夠減少很多疾病的發生。