吃什么緩解脫發呢？
2017-05-21 16:32:02 來源：360常識網
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導語：隨著人們生活習慣的變化乃至生活壓力的增大，很多人都有脫發現象，情況不嚴重的可能是頭發的脫落，情況嚴重的則是出現禿頂現象，不管是男性
隨著人們生活習慣的變化乃至生活壓力的增大，很多人都有脫發現象，情況不嚴重的可能是頭發的脫落，情況嚴重的則是出現禿頂現象，不管是男性還是女性，都會因為這個問題而苦惱，這就需要采用正確的方法來控制和防止脫發現象發生了，那么吃什么緩解脫發呢？
節食使頭發缺乏充足的營養補給，頭發如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后的結果必然導致大量脫發。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。長期服用避孕藥的女性也會出現脫發現象，一旦停服，脫發癥狀可消失。
補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。
用生姜切片與構杞(適量)同煮，稍微多煮一會兒， 取汁待用.然后將頭發洗干凈用煮的汁擦拭發根，然后用毛巾包上，保持半個小時后再打開晾干，過半天后再用清水將頭發洗干凈，(我一般是晚上洗， 等干了后就直接睡覺了，等第二天一早起來再用清水沖洗) ，用這種方法堅持一個月就不再掉發了。比例適當，用的比例是10片生姜，一小把枸杞， 煮出來的水有一咖啡杯就可以了。
脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
關于吃什么緩解脫發上文中的介紹給出了明確的介紹，其實脫發現象的出現與很多因素有關系，比方說生活壓力太大，失眠或是腎虛等，因此調理身體，改善生活習慣都是很重要的，這樣才能讓自己的頭發更加的烏黑亮麗。
