吃什么可以減肥美容呢？
愛(ài)美之心人皆有之，很多美眉為了讓自己的形象氣質(zhì)更好一些，總是在不斷的努力減肥和美容，這樣才能讓自己擁有更好地身材和白皙水嫩的肌膚。其實(shí)單純的依靠護(hù)膚品還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須要從飲食入手，才能取得更好的效果，那么吃什么可以減肥美容呢？
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天。可清熱潤(rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。
每日1碗，連續(xù)2~3天。可潤(rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天。可潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
4、香蕉粥
香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天。可清熱潤(rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
相信大家對(duì)吃什么可以減肥美容也都很清楚了，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須要保持耐心，才能讓自己搖身一變，如果半途而廢是很容易導(dǎo)致反彈的，當(dāng)然了美容護(hù)膚也是不是短期內(nèi)就能有好效果的，一定要美容護(hù)膚堅(jiān)持到底。
