增高方法青少年增高的正確飲食

2017-05-09 17:54:29　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：青少年增高的正確飲食，在人體的生長時期，飲食的攝入很重要，特別是青少年的身體，是人體生長的黃金時期，對于我們的增高很有幫助，所以青

青少年增高的正確飲食，在人體的生長時期，飲食的攝入很重要，特別是青少年的身體，是人體生長的黃金時期，對于我們的增高很有幫助，所以青少年在飲食方面要多注意一些，那么青少年增高的正確飲食是？

1、健康的食物確保后，如何吃才能有易于吸收呢？那就是要細嚼慢咽，吃得快會給胃增加負擔影響消化吸收，不利增高。

2、飲食增高吃飯時少喝水保持愉快地用餐，喝水會沖淡胃妨礙消化吸收。心情愉快有利于消化吸收。最后，吃完飯還要做些什么？飯后可以喝些蔬菜湯或牛肉湯，對長個子有利。飯后要休息一小時，對消化吸收很重要。這就有利于增高了。

3、飲食增高應該多吃些高蛋白、高維生素和含鈣等礦物質多的食物，如：牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等。飲食增高應該少吃些含鹽分和糖分多的食品。他們容易造成脂肪消耗造成脂肪堆積、不利于鈣的吸收。

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